Las presiones culturales y sociales hacen que las personas puedan adquirir un comportamiento de aceptación de todo lo que sucede a su alrededor y se aguanten todo lo que pase, incluso llega al punto que no dejan que hasta su dignidad se vea afectada, porque permiten que pasen por encima de sus valores y principios.
Lamentablemente ese tragar entero todo genera enfermedades físicas y afectaciones emocionales como la depresión, la ansiedad y llevar a las personas a extremos de enojo constante y desmotivación con la vida.
De ahí que es clave que cada persona aprenda a practicar limites personales que le ayuden a salir de escenas, en las que sus derechos son vulnerados y su calidad de vida se vea afectada. Por ejemplo, ante un maltrato de un jefe, un compañero o un familiar debe indicar que así no es el trato y retirarse del espacio; si la pareja practica violencia psicológica humillando, disminuyendo o aislando de los demás, hay que salir de esa relación rápidamente y pedir ayuda; si en los grupos empiezan a generar chismes sobre otra persona o entidad que no está presente, hay que parar los comentarios y solicitar respeto por la vida de los demás y salir de esos grupos.
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Es necesario aprender a expresar lo que no te gusta, con lo que no estás de acuerdo o que te parece injusto porque va en contra de tus valores personales; para ello sin rabia o groserías, se puede decir lo que se siente y hacerle saber a los demás que ese trato no es para ti y no estás dispuesto a recibirlo más.
En conclusión, todos podemos aprender a ser asertivos en nuestra comunicación y dejar de tragar entero.
