Hoy, lunes 15 de enero, es el «Blue Monday», un día que se ha popularizado como el «más triste del año».
La teoría del «Blue Monday» fue creada en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien utilizó una fórmula matemática para calcular el día más deprimente del año. Según esta fórmula, el «Blue Monday» se produce el tercer lunes de enero, cuando los días son cortos, el clima es frío y las personas han vuelto a la rutina después de las vacaciones.
Sin embargo, la fórmula de Arnall ha sido criticada por varios expertos, quienes señalan que no tiene base científica. La Sociedad Británica de Psicología ha declarado que la fórmula es «completamente infundada» y que «no existe evidencia científica que respalde la afirmación de que el tercer lunes de enero es el día más deprimente del año».
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A pesar de las críticas, el «Blue Monday» se ha convertido en un fenómeno popular en todo el mundo. En las redes sociales, muchas personas comparten mensajes sobre cómo se sienten tristes o deprimidos en este día.
¿Cómo superar el «Blue Monday»?
Si se sienten tristes o deprimidos en el «Blue Monday», hay algunas cosas que puedes hacer para sentirse mejor:
-Salir a caminar o hacer ejercicio. El ejercicio es una excelente manera de mejorar el estado de ánimo.
-Pasar tiempo con los seres queridos. El contacto social es importante para la salud mental.
-Hacer algo que les guste. Dedicar un tiempo a hacer algo que los haga feliz, como escuchar música, leer o ver una película.
-Si sus sentimientos de tristeza o depresión son intensos o duran más de dos semanas, es importante buscar ayuda profesional.
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