El peso ideal no es un número fijo en la báscula, sino un rango saludable determinado por el Índice de Masa Corporal (IMC) y la composición del organismo.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), un IMC normal para adultos se sitúa entre 18,5 y 24,9.
Rangos de peso saludable según la estatura
Tomando como referencia los estándares de la OMS, estos son los intervalos recomendados para las estaturas más comunes:
– 1,60 metros: Entre 47,4 kg y 63,7 kg. Menos de 47,4 kg indica bajo peso y más de 64 kg representa sobrepeso.
– 1,70 metros: Entre 53,5 kg y 72 kg. Superar los 72,3 kg se categoriza como sobrepeso.
– 1,80 metros: Entre 59,9 kg y 80,7 kg. Por encima de los 81 kg se considera sobrepeso.
¿Por qué la báscula no cuenta toda la historia?
A pesar de ser una guía útil, confiar únicamente en el peso total puede ser engañoso por varios motivos:
1. No diferencia la composición corporal: La báscula tradicional mide el peso global, pero no distingue entre grasa corporal, masa muscular y densidad ósea.
2. El músculo ocupa menos volumen: Una persona con mayor masa muscular puede registrar un peso elevado o un IMC alto sin presentar exceso de grasa perjudicial.
3. Requiere contexto médico: Entidades como el National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) sugieren complementar el IMC con la medida de la circunferencia de la cintura para diagnosticar el riesgo metabólico y el estado de salud real.
También pueden leer: En fotos: Hispania estrena parque infantil de la mano del IDEA y la Gobernación de Antioquia
En fotos: Hispania estrena parque infantil de la mano del IDEA y la Gobernación de Antioquia https://t.co/vK4hkmp0ni @IDEA_Antioquia @GobAntioquia @valormas @sabinalg @AndresJRendonC
— http://www.elmetro.co (@ElmetroCo) September 25, 2026
