En Colombia consumimos café por todo: al desayuno, en reuniones, esperando por alguien, en comidas, en fin, en muchas ocasiones.
Su sabor y los beneficios que proporciona para el cuerpo son infinitos, pero en esta ocasión nos enfocaremos en uno solo: ¿tomar café engorda? El triángulo de Café de Colombia le tiene la respuesta.
La composición nutricional del café, sin ningún tipo de aditamento, solo puede llegar a tener entre 3 y 5 calorías por taza, por lo que el contenido del mismo no puede hacer que se suba de peso.
Por ejemplo, si toma una taza de café americano, que lo venden en cualquier cafetería del país, esa bebida no tendrá más de 5 calorías.
Los acompañantes que sí suman calorías
La bebida, sin aditamentos, va a mantenerlo en su peso y con mucha energía, sin embargo, lo que podría llevarlo a subir de peso son los ‘extras’ que pueda agregarle a la taza de café.
Por ejemplo, si le gusta el café con azúcar, deberá empezar a sumarle calorías a la bebida que se toma. En este caso, el azúcar suele tener, aproximadamente, unas 20 calorías por cada cucharada que le agregue.
Si le gusta agregarle leche entera, también deberá sumar las calorías que proporciona este alimento. La leche entera, por cada 100 mililitros, contiene aproximadamente unas 100 calorías, por lo que se debe sumar esa cantidad a la taza que se toma.
En conclusión
Tomar café sin otros ingredientes: crema, azúcar y endulzante proporciona grandes beneficios, además de ser realmente delicioso. Tome café 100% colombiano, lo identifica porque en su empaque encuentra el Triángulo de Café de Colombia.
Así que recuerde: si le preguntan si tomar café engorda, puede responder con seguridad: es ¡Mito!
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